腿抽筋老人该如何自救

　　老年人由于或者是腿部血液循环不良都可能导致，如果老年人出现腿抽筋，可立即采取以下方法解救。

　　(1)立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。

　　(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。

　　(3)用拇指或食指的指腹用力、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。

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