户外运动遇到遇到失温如何抢救
急救常识 2021-07-04 11:55www.xiang120.cn溺水急救方法
户外活动过程中，出现失温是一件很危险的事情，稍有不慎就会导致失温的人出现生命危险。
那么，什么是失温？
只有我们了解失温才能用正确的方式去应对，才能正确地对失温者进行抢救，或者为失温争取送医院的时间。
这里给大家科普一下什么是失温，遇到失温之后怎么救治。看完这篇文章，或许紧急情况下可以救人一命。
失温定义及症状
失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。
人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官。四肢和体表皮肤不是人体核心区。
因此手上和脚趾上冻到了长了个冻疮并非失温现象。
我们先了解一下失温的症状和分类，下面是我整理的一些关于失温的资料：
失温可以分为四个阶段：轻度失温、中度失温、重度失温和死亡阶段
第一阶段：轻度失温Mild Hypothermia（体温在32℃-35℃）身体会感到寒冷，浑身不停颤抖，但是颤抖还处于可控范围，手脚会感到僵硬和麻木，一些细致的手上工作无法完成；
第二阶段：中度失温Moderate Hypothermia（体温在35℃~33℃)身体感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖并且无法用意志进行有效抑制，有较强的疲倦乏力嗜睡感，反应力下降，手无法完成一些最为基本的动作和工作，走路有可能磕磕绊绊，说话也开始变得吐词不清含糊；
第三阶段：重度失温Severe Hypothermia（体温在33℃~30℃）人的意识已经变得模糊，反而对冷的感觉变得迟钝，或者说根本感觉不到冷甚至不觉得冷，从活动能力变差逐步发展为丧失活动能力，站立和行走困难，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，间歇时间越来越长最后不再发生颤抖；
第四阶段：死亡阶段（体温在30℃以下）人体基本上处于死亡边缘，全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以至昏迷，这个时候外界稍微一点冲击都有可能导致心脏微颤而停止跳动，而这个阶段的最后结局就是死亡。
在寒冷环境的户外活动过程中，出现了以上的症状，基本可以判断为一个人出现了失温现象。
如何防止失温
有数据表明，通常并不是很低温才会出现失温的现象，有研究发现，一般来说10℃左右的温度更容易出现失温。
以下是一些防止失温的建议，在户外活动中是比较有用的：
1、 贴身衣物不要穿棉质的，选择速干排汗贴身衣物；
2、 及时更换汗湿的衣服，穿上干燥保暖的衣服；
3、 在户外活动时注意防风，不要暴露在寒风中；
4、 不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳；
5、 及时进食食物和热饮随时补充身体热量。
失温的抢救措施
导致失温的原因有很多种，比如长时间暴露在低温环境下，衣服湿透了没有及时更换，连续暴露在大风环境下，长时间在冰冷的水中浸泡等。
如果还是不小心出现了失温的现象那应该怎么办呢？失温固然可怕，但是也不是不能救的。
一、 首先要停止活动，马上转移到安全的地方，避免寒风直吹，可以是岩石后面无风的地方也可以是帐篷里；
二、 更换干燥保暖的衣服，不要让失温的人直接躺倒冰冷的地上，要用睡垫或保暖的隔层隔开；
三、 如果伤者可以进食，吃一点流食和含糖较高的东西，比如能量胶，士力架之类的；
四、 如果伤者失温比较严重，身体回温已经比失温速度要慢，则要采取紧急的措施，方式可以是热水袋或发热贴，对伤者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。
五、 如果这时候伤者还不能恢复体温，还可以用体温正常的队友的身体帮助伤者回温，具体可以队友抱着伤者睡在同一个睡袋里，通过人体的温度帮助伤者回温（此方法仅限于3级以下的失温伤者）。
六、 如果伤者已经是四级的失温状态，采取以上措施之后，一定要观察伤者是否还有脉搏，这时候伤者虽然手臂的脉搏没有了，但是心脏依然还是跳动的，只是会比平常状态下微弱很多。观察伤者的颈部动脉，如果脉搏跳动小于1分钟每次的需要用采用心脏复苏方法进行抢救。
七、 二级以上的失温伤者在做了户外的抢救措施都要尽快送往医院治疗。
在救治失温伤者的时候，有几点必须注意，因为不注意的话一不小心，抢救就会变成对伤者的伤害，可能会对伤者造成更多的伤害，甚至严重的还会导致伤者的死亡。
第一，失温后不能喝酒。人在失温之后，酒对伤者来说与毒药无异，酒精会造成血管的扩张，加快血液循环，由此加速了身体热量的散失，扩张的血管也会加速冷血回流到核心区域
第二，失温后不能搓伤者的四肢来取暖。摩擦在患者有冻伤的情况下会造成二次伤害，且四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏，导致对抢救起反作用。
第三，失温后不要喝热水，热水给失温伤者的回温效果很有限，反而会引发四肢的冷血加速回流心脏，造成更严重的失温。
第四，给失温伤者回温的热水袋温度不可过高，否则会对伤者造成伤害，最好在43摄氏度以下，接近人体的温度。