有些人吃粗粮也会有危险

　　都说多吃有利于健康，但是一部分人吃粗粮，也会有危险。

　　１．胃肠功能差的人群

　　老人和小孩的胃肠功能较弱，他们吃太多的食物纤维对胃肠是很大的负担。

　　２．、铁等元素的人群

　　粗粮里含有植物酸和食物纤维，它们结合形成沉淀，阻碍对矿物质的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。

　　３．患消化系统疾病的人群

　　如果患有食道或，进食大量的粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

　　４．免疫力低下的人群

　　如果长期每天摄入的超过５０克，会使人的补充受阻、利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：]]