晚上睡不着浑身发热怎么回事

深夜的寂静之中，一些人却饱受着身体的煎熬，浑身发热无法入眠。这种情况可能指向两种不同的状况：

一方面，可能是发烧了。发烧的源头可能源于感染性发热，或许是遭遇了病毒或细菌的侵袭。身体在抵抗这些外来入侵者的过程中，会产生发热反应。

另一方面，有些人会感觉自己体温高涨，但实际的体温测量却显示正常。与此严重的失眠症状也随之出现。这种状况可能与自主神经功能障碍或更年期综合征有关。在中医的语境下，这种情况被解读为阴虚火旺。阴虚火旺是指阴液亏虚，阴虚则阳亢生内热，化为虚火。其症状包括面部潮红、五心烦热、失眠、盗汗、口燥咽干、眩晕等。这类患者的舌质偏红，苔较少，脉象细速。

那么，当我们晚上浑身发烫，难以入眠时，应该怎么办呢？

在睡前放松身心是非常重要的。你可以选择到户外散步，放松精神。一个热水澡或者热水泡脚，都将为顺利入眠铺平道路。

保持平常自然的心态是关键。当遇到失眠的情况时，无需过分担忧。越是紧张强行入睡，结果可能会适得其反。担心失眠会导致过分焦虑，对睡眠及健康都会带来更大的危害。

寻找失眠的根源是至关重要的。造成失眠的因素虽然繁多，但只要我们稍加注意，就不难发现其原因。如果是疾病引起的失眠，应及时就医，找到病症所在并对症下药。

希望每一个晚上都能有一个舒适的睡眠，每一个醒来都充满活力和希望。