什么是有益菌？

上周三我在门诊值班，一位面容沉稳的大哥向我倾诉了他的困扰。近期他总觉得肚子沉甸甸的，像是有什么东西堵塞了肠道，同时伴随着便秘和口臭的症状。他的家人认为这可能是他肠道内的有益菌数量减少导致的，建议他服用益生菌类药物进行治疗。对于有益菌的具体含义和如何调理，他并不了解，所以他找到了我这位医生进行咨询。

我耐心地为他解答，原来有益菌是生长在我们胃肠道中的一类细菌或真菌，它们对人体健康起着至关重要的作用。常见的有益菌包括酵母菌、乳酸菌和芽孢杆菌等。这些有益菌不仅帮助我们消化食物、调节肠胃功能，还能增强免疫力，对身体大有裨益。如果体内有益菌数量减少，可能会导致肠胃蠕动减缓，进而引发便秘、腹痛等问题。

在了解了有益菌的基本知识后，这位大哥问了我一个关键问题：如何促进有益菌的生长？我根据他的情况给出了以下建议：

合理饮食是关键。建议他调整饮食结构，多摄入新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。这些食物不仅能为身体提供营养，还能促进有益菌的生长。

药物治疗也是一个选择。我可以推荐一些促进有益菌生长的药物，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。但务必注意，药物使用剂量需遵医嘱，不宜过量。

经过一段时间的治疗，这位大哥的便秘症状已经明显好转。我叮嘱他要继续坚持，并定期回来复查。希望这个故事能对有需要的小伙伴们有所帮助，快分享给更多的人吧！