早晨哪些人不能空腹喝水？真可惜，早晨空腹喝

众所周知，早晨空腹饮用一杯白开水，是很多人日常生活中的健康习惯，它的好处数不胜数。你是否知道，喝这杯白开水也是颇有讲究的，且有些人并不适宜在早晨空腹喝水呢？那么让我们看看，怎样的做法更加合理？又是哪些人群需要特别留心？

哪些人群不宜早晨空腹饮水呢？

第一类是需要特别关注的人群——青光眼患者。青光眼患者的眼压调节功能存在缺陷，如果在早晨空腹时摄入过多水分，可能会诱发青光眼发作。这部分人群在饮水时应该特别注意时间和饮水量。

还有一类是六个月内的婴儿。由于他们的肾脏发育尚未完全成熟，饮用过多的水可能会导致电解质的流失，进而引发水中毒的状况。家长们在喂养过程中也需要特别注意饮水量和时机。

那么早晨空腹饮水的好处有哪些呢？它有助于补充人体在夜间睡眠过程中通过尿、皮肤和呼吸消耗的大量水分。早上起床后，身体处于一个缺水的状态，此时饮水可以迅速补充失去的水分。

清晨的第一杯水能迅速被肠黏膜吸收进入血液，增加血溶量，有效稀释血液浓度，促进血液循环。它还能让大脑迅速恢复清醒状态。

饮水有助于美容养颜。水分子在身体内的输送，可以帮助循环，促进体内毒素的排出，从而达到滋养皮肤的功效。

早晨空腹喝水还可以刺激肠胃蠕动，滋润肠道，软化大便，有助于预防便秘的发生。

所以虽然早晨空腹饮用白开水对身体有着诸多好处，但也需要因人而异。在享受这份健康的我们也要更加关注自己的身体反应，合理饮水，让身体更加健康。