什么时候补充叶酸最好？ 叶酸的作用及功能

叶酸：维生素中的备孕守护神

你是否正在备孕或准备孕育新生命？那么叶酸这一维生素，无疑是你不可忽视的守护神。叶酸对于胎儿神经发育的重要性已被广大准父母所熟知，它能够预防胎儿神经发育畸形。你真的知道如何正确摄取叶酸吗？叶酸的神奇功效又有哪些呢？让我们一起探寻叶酸的奥秘。

何时开始补充叶酸？备孕的新手妈妈们可能会有这样的疑问。专家建议，最佳的补充叶酸的时间是妊娠前三个月。这意味着，当你开始备孕的前三个月，就应该着手补充叶酸。据调查，仅有半数人知道备孕时应补充叶酸，许多人都是在确认怀孕后才开始补充，错过了最佳的补充时机。要知道，胎儿神经管畸形大多发生在妊娠前28天，此时很多女性自己还不知道已经怀孕。胎儿的脑部发育在这个阶段最为迅速，缺乏叶酸将严重影响其中枢神经系统的发育，增加神经管畸形的风险。

叶酸的作用及功能更是神奇。叶酸能增进皮肤的健康，具有镇痛、增进食欲、防止口腔黏膜溃疡、预防贫血的功效。对于孕妇而言，叶酸还能预防产后贫血，改善精神状况，调节食欲不振。更为重要的是，叶酸能有效预防婴儿先天性神经缺陷，促进生长发育，增进皮肤健康，预防及治疗叶酸贫血症。叶酸还有助于消除忧郁、焦虑及防止口腔溃疡。

一旦缺乏叶酸，身体会出现多种症状。常见的包括疲倦、皮肤灰褐色素沉淀等。由于红细胞减少，可能导致贫血，引发胃肠炎、口腔炎等。对于孕妇而言，皮肤可能出现灰褐色妊娠纹，严重时会导致出血、胎儿发育不良、流产及婴儿易夭折或先天性神经缺陷。叶酸的补充不仅重要，而且需要及时、足量。从备孕前三个月到整个孕期，都是补充叶酸的黄金时期。

叶酸是备孕和孕期不可或缺的营养素。为了你和宝宝的健康，一定要重视叶酸的补充，让叶酸为你的新生命之旅保驾护航。