倒立对眼睛有伤害吗 高度近视能倒立吗

有的朋友表示在倒立时眼睛感到不适，那么倒立是否会对眼睛造成伤害呢？特别是对于那些高度近视的朋友，是否还可以进行倒立呢？

倒立对眼睛有伤害吗？

是的，倒立对眼睛是有伤害的。当我们进行倒立运动时，身体发生倒置，血液循环等生理反应都会发生变化。即使只是维持几分钟的倒立，眼压和视网膜动脉压都会明显增高。这些压力的变化可能会压迫视觉神经，导致精微的视神经乳头受到伤害。你可能会经历暂时性视力模糊、视线不清、眼睑充血红肿等症状。更严重的情况下，还可能导致双眼视力不同程度的减退，以及引起双眼底的视网膜病变，如视物变形、视野缺损，甚至出现青光眼、视网膜脱落等严重眼病，甚至有可能导致失明。

高度近视能倒立吗？

不能。对于高度近视的人群来说，倒立是一项高风险的运动。倒立会导致眼压骤增，对于高度近视的人来说，进行倒立运动可能会导致视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等眼病的风险显著增加。高度近视的人群应该避免进行像倒立这样可能导致眼内压增高的运动，如冲浪、跳水、蹦极等也应避免。

倒立为什么会脚麻？

倒立时，腿部的血液回流会受到一定的影响。保持这个姿势时间久了，再加上倒立时脚部肌肉的紧绷，可能会导致脚部、腿部的血液流通不畅，出现缺血性变化，从而导致供血不足，引发脚麻症状。在进行腿靠墙90度倒立时，长时间的保持可能会压迫坐骨神经或是其他腿部神经，引起局部神经麻痹症状，导致腿和脚的麻木感。

倒立脚麻是正常的吗？

对于初学者或者倒立时间过长的人来说，出现倒立脚麻是正常的现象。在停止倒立后，这种症状通常很快就会缓解。如果长期长时间地进行倒立导致腿麻，可能会对身体造成不利影响。虽然偶尔的短暂倒立脚麻是正常的，但建议倒立时间不宜过长。