PM2.5吸入肺里怎样排除？按摩4种穴位有效抵抗病

空气品质不佳，对呼吸系统的影响最为显著。在我国，环境污染是一个长期存在的问题，而近期的天气恶化使得悬浮微粒（PM2.5）浓度飙升，甚至达到紫爆水平，严重威胁着我们的呼吸道健康。为了防范这些微小的空气杀手，中医科医师给出了宝贵的建议，包括穴位按摩，以启动身体的自然防护机制。

吸入的细悬浮微粒会影响肺部的正常换气功能，导致肺功能下降。这些微粒还能引发咳嗽、气喘等呼吸道问题，并可能诱发慢性发炎，使身体抵抗力降低，容易受感染。那么，如何避免PM2.5的危害呢？

最好的自我保护方法就是避免暴露在污染空气中。当PM2.5浓度达到紫爆水平时，我们应该减少外出，避免受雾霾侵害。、减少烧金纸等也是减少吸入PM2.5的有效方法。在空气质量不佳时，减少开窗、佩戴口罩和使用空气清净机也是有效的防护措施。

除了这些日常防护措施，医师还推荐了在家进行的穴位按摩。每个穴位按压5至10分钟，可以促进身体健康，增强免疫力。

掐列缺穴。这个穴位位于两手虎叉、手腕伸直后，手腕侧面食指所到之处。刺激列缺穴可以宣肺利气、疏风解毒，对治疗咳嗽、气喘以及喉咙干燥、疼痛、声音嘶哑等症状有很好的效果。

揉照海穴。照海穴位于足内侧、内踝尖下方凹陷处，是八脉交会穴之一。揉按此穴能清咽利喉，缓解咽喉干燥，减轻空气污染对咽喉的伤害。

搓迎香穴也是一个有效的方法。迎香穴位于鼻翼两侧一厘米的皱纹中，能疏散风热、通利鼻窍。搓迎香穴能促进鼻周围的血液循环，增强抵抗病菌的能力。

按合谷穴。合谷穴位于食指与拇指合拢后，虎口处肌肉隆起的最高点。这个穴位能清肺疏卫，治疗头、面、眼、口、鼻之症，是增强自然治愈力的要穴。

医师提醒，虽然穴位按摩是一种保健方法，但不能替代医疗。如果症状严重，还是应尽快到医院接受治疗。在雾霾天气下，我们要保护好自己，关爱健康，从生活中的细节做起。