适合秋冬季节的水果有什么呢 多吃水果有什么好

大家在生活中应该经常听到关于水果的谈论吧，但你是否深入了解过水果的知识呢？今天，小编将带领大家一同探索，究竟哪些水果适合秋冬季节，以及多吃水果会带来哪些益处。让我们一起学习吧。

适合秋冬季节的水果有哪些？

1、橙子

橙子的成熟季节恰好在10月，正值秋冬之交。橙子含有丰富的维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素。这些成分不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、山楂

山楂在秋冬季的含钙量极高，每百克果肉中含钙量高达52毫克。对于孕妇和儿童这些对钙需求较大的人群来说，山楂是一个不错的选择。生山楂还具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于追求减肥的人来说，也是一种理想的食品。

3、甘蔗

甘蔗是水分含量极高的水果，高达84%。在干燥的冬季，补充水分是至关重要的，而甘蔗恰好能提供丰富的营养成分，对于缓解咳嗽和补肺益胃都有很好的效果。

多吃水果有什么好处？

水果不仅含有丰富的维生素，还能促进消化。其多样性提供了人体生命活动必需的多种微量元素和维生素。水果中的纤维可以加快肠胃蠕动，有助于消化吸收。多吃水果还能平衡血液酸碱度，避免由于血液酸碱度失衡引起的其他不适。合理摄入水果也是营养均衡的一部分。

山楂的好处有哪些？

山楂能够防治心脑血管疾病。其含有的黄酮类物质能够扩张血管、改善血流量，降低血压和胆固醇。山楂还具有防治癌症的作用，其中含有的牡荆素能够阻断亚硝胺的合成。山楂还能活血化瘀，特别适合血瘀型痛经的患者。

山楂什么时候成熟？

山楂，又称山里果或山里红。一般在春秋种植，春夏嫁接，5-6月份开花，8-10月份结果成熟。其生长周期长达60-70年，甚至有的能够结果长达百年。嫁接的山楂树苗在养殖一段时间后才会开花结果，一般是2——4年后。随着山楂树的生长，结果会逐渐增多，到10年左右便进入盛果期。