总迷糊头晕怎么回事

对于您所描述的这种情况，可能的原因包括睡眠不足、长时间低头工作导致的颈椎病，以及脑供血不足、高血压等。这些情况都可能引发您所体验的症状。

在日常生活中，建议您注重健康的生活方式。饮食要清淡，避免辛辣食物的刺激，多喝热水。您可以考虑服用养血颗粒或步长脑心通胶囊，这两种药物都有助于改善身体状况。

如果您的情况与经期综合症有关，那么可能与精神因素、内分泌变化有关。在这种情况下，建议您寻求中医妇科医生的帮助。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果以及海产品，这些食物有助于改善身体状况。坚持做眼睛保健操也是一个不错的选择，这可以帮助缓解眼部疲劳，进一步促进身体健康。

保持健康的生活方式，合理饮食，规律作息，适当运动，都是维护身体健康的重要因素。如果您的情况持续不改善，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康是最重要的财富，不要忽视任何身体的不适。