派对后遗症！ 踢走大肚腩急救攻略

想要远离后遗之症，我们不妨从预防和补救两个方面入手。首先谈谈预防。我们或许已经听过无数关于如何享受美食又不致于发胖的饮食建议。诸如控制食量、避免过量进食、放慢进食速度以及浅尝辄止面对诱惑等等。经验告诉我们，面对普天同庆的佳节和美酒佳肴的诱惑时，这些预防方法往往难以持续。

那么，我们不妨将目光转向补救措施。要清理体内的垃圾食物。派对上难免会有许多不健康的食物，如煎炸食品、零食和汽水等。为了尽量减少它们对身体的影响，我们需要尽快将这些垃圾食物排出体外，减少它们在体内停留的时间。纤维是我们的肠道清道夫，能够通过大量摄取蔬菜获得。建议在大快朵颐之后，下一餐中摄入两至三碗煮熟的蔬菜，以帮助清除残留的垃圾食物。

接下来，我们要进行抗氧化保护。尽管我们努力清理体内的垃圾，仍有一些毒素会进入身体并攻击我们的皮肤和细胞。这些毒素会使血液循环变差，新陈代谢减慢，脂肪更容易积聚。为了对抗这些毒素，我们需要摄取抗氧化剂来保护皮肤和身体免受伤害。水果是获取抗氧化剂的主要来源，其中蓝莓、柑橘以及苹果等水果富含抗氧化物质。

我们还要关注肝脏的健康。与好友聚会时，畅饮一番在所难免，这让肝脏承受了极大的负担。为了帮助肝脏恢复元气，我们可以多食用红菜头、红萝卜等富含β胡萝卜素（维他命A）、类黄酮和胱甘肽的食物。饮用蒲公英根茶和绿茶，以及食用核桃等也有助于肝脏代谢脂肪和提高其功能。绿叶蔬菜也是好帮手，它们含有大量的叶绿素，能帮助排出毒素，减轻肝脏负担。

记住，以上这些补救措施并不是一时的应急之策，因为聚餐应酬会对身体造成一定的压力。在一月份这个休养生息的最好时机里，我们不仅要在大餐后着重补充这些食物，还要建议整个一月都多吃这些食物以保持身体的最佳状态！保持健康的生活方式需要我们长期坚持和努力，让我们一起为健康的身体而努力吧！