灾难面前危急时刻要紧急自救

寒冬季节已至，面对严寒的考验，我们不仅要保护自身安全，还需掌握应对冻伤、疾病及混乱局面的常识与技能。

减少外出是防止冻伤的关键。在严寒天气中，我们应尽量减少户外活动，必要外出时，一定要关注天气预报，做好万全的准备。寒冷的北风可能会侵袭而来，我们要确保门窗紧闭，并对室外搭建物进行检查，以防寒风导致用水设备受损。穿戴保暖性强的衣物是防寒的必备，如棉服、帽子、围巾、手套和口罩等。鞋子要选择防滑的款式，并确保其材料具有良好的通气性，如帆布和皮革等。在行走过程中，若感到脚趾有麻木感，可以进行踏步运动，促进血液循环。

为了抵御寒冷，我们还应储备充足的食物和水源。增加摄入高热量、富含蛋白质和脂肪的食物，为身体提供足够的能量。值得注意的是，酒精并不能带来温暖，绝对不要以此抵御寒冷。

在保护人身安全方面，若我们在雪地摔倒，不应立即起身。首先要判断是大腿、腰部还是手腕摔伤。若遇到腰椎骨折的情况，切勿随意移动患者，而应尽快呼救，使用硬板将伤者平稳抬到医院，或拨打120急救电话求助。对于冻伤的处理，应缓慢温暖患处，防止深层组织受损。将患者移至温暖处，轻轻脱下湿冷的衣物，采用皮肤对皮肤的传热方式或温水浸泡来复温。

为了防止疾病的发生和传播，我们应该避免单独行动，最好与亲朋好友结伴而行。相互观察身体状况，一旦发现异常，及时采取措施。有人体温过低时，要将其置于室内避风处，脱去潮湿衣物，换上干衣，并为其饮用热饮料、食用含糖食品。

面对混乱局面，我们要保持冷静，听从现场管理人员的指挥调度。若被裹入拥挤的人群中，要稳定重心，为小步移动留出空间。陷入极度拥挤时，要尽力保持胸前空间，双臂交叉抱于胸前做自我保护动作。摔倒后应大声呼救，尽快站起来。若局面失控无法站立，应侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，双手扣颈护头。

我们还需保管好自己的财物，与朋友相互关照，共同维护治安环境。及时分享紧急自救小常识，为彼此提供力所能及的帮助。面对各种突发情况，我们要保持冷静、团结互助、充分准备。只有掌握了正确的应对方法，我们才能够安然度过这个冬天，迎接春天的到来。让我们一起携手前行，共同抵御寒冬的挑战！