儿童营养不良吃什么

营养不良，特别是在儿童与青少年群体中更为常见，其危害不容忽视。若儿童出现营养不良，将会对身体造成多方面的损害。

儿童营养不良的危害极大：

它会直接影响儿童的正常生长发育，如身高、体重、智力以及脑部的发育等。这种影响在短期内难以被察觉，但长期累积下来，后果将非常严重。

营养不良还可能引发各种疾病。例如，对脑部影响严重的营养不良可能会引发持续性的腹泻。更糟糕的是，营养不良若发生在幼儿期，会极大增加患上肺炎等疾病的风险。

更为严重的是，长期严重的营养不良甚至可能导致婴幼儿死亡，其病死率约在10%-15%之间。

营养不良的孩子们常常表现为面色苍白、精神萎靡、皮肤缺乏弹性，且不喜欢活动，肌肉力量明显不足。他们的抵抗力会明显下降，容易生病，甚至可能出现智力和肌肉萎缩的问题。

那么，面对儿童营养不良，家长们应该如何应对呢？

应让孩子多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等。这些食物不仅有助于身体的生长，还有利于大脑的发育。

维生素也是孩子生长发育的必需品。新鲜的蔬菜和水果是维生素的最佳来源，特别是维生素A、B、C、D等。

钙和磷等微量元素也是不可忽视的。它们是骨骼的主要成分，对孩子的身体发育有着重要影响。应让孩子多吃含钙和磷的食物，如奶制品、骨头汤等。

儿童营养不良的危害不容忽视，家长应关注孩子的饮食健康，确保他们获得充足的营养。