预防心脑血管疾病，这3样食物最好少碰，给健康

心脑血管疾病的威胁不容忽视，特别是对于年长者而言，其发病率更高。预防心脑血管疾病成为了我们必须要关注的重要问题。许多疾病的产生与饮食不健康有着密切的关系，那么，为了预防心脑血管疾病，我们应该避免哪些食物呢？

高盐食物是预防心脑血管疾病的大忌。重口味的食物虽然让人食欲大增，但是这些食物中含有的食盐量较多，过量摄入会导致血压升高，增加心脏负担，给身体排泄钠离子的压力增大，对心脑血管系统健康产生不利影响。为了预防疾病，我们应该保持饮食清淡，每天的食盐摄入量不超过五克。

含酒精的食物也应该尽量避免。吸烟和过量饮酒都是心脑血管疾病的重要诱因。酒精的刺激会使血压升高，心脏功能下降。在预防心脑血管疾病的过程中，除了远离，还应该远离酒精及其食品，这样才能真正实现预防的目的。

富含胆固醇的食物也是我们需要警惕的。动物内脏、蛋黄等含有的胆固醇较多。如果大量摄入这些食物，会导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，加速血管硬化，影响心脏和大脑的血液供应。一旦血管出现病变，营养物质无法及时提供，重要器官的功能就会下降。我们应该从饮食入手，尽量避免摄入富含胆固醇的食物。

预防心脑血管疾病需要掌握合理的方法，遵循正确的饮食原则。以上这些类型的食物应该少吃或者避免摄入。只有减少这些食物的摄入，才能减轻身体负担，避免某些严重的疾病悄悄出现。只有这样，我们才能保持心脑血管系统的正常功能，延长寿命，享受健康的生活。