男孩上课尖叫不止，起因竟和水果有关？吃水果

近日，杭州一名9岁男孩贝贝在课堂上突发抽动症状，伴随着尖叫和甩头动作，被紧急送往医院。经过医生的诊断，发现贝贝患有抽动症，而这种病症与饮食有着密切关系，过量摄入糖分也可能诱发抽动。据了解，贝贝在发病前曾一口气吃了三个榴莲。

随着各种水果的上市，我们享受美味的也需要了解健康的吃水果方式。以下三个坏习惯，我们应该尽早摒弃。

一、无节制地吃水果

虽然水果对健康有益，但也要适量食用。无节制的水果摄入可能导致肥胖。虽然水果的脂肪含量低，但糖分含量并不低。长期大量摄入糖分，不及时消耗，就容易转化为体内脂肪。水果的饱腹感并不强，容易在不自觉中进食过多。

二、错误地将水果“定位”

有些人将水果当作正餐或蔬菜来食用，特别是在减肥或偏食的情况下。他们认为水果热量低，不易导致肥胖，且比蔬菜更好吃。但实际上，不是所有水果的热量都低，例如榴莲、牛油果、椰子等水果热量、脂肪和糖分含量都较高。长期将水果作为正餐或蔬菜的替代品，容易导致营养摄入不全面，造成营养不良、肌肉流失、基础代谢下降等健康问题。

三、偏爱加工过的水果

虽然加工过的水果，如水果干、水果罐头等，有着更长的保质期和独特的风味，但它们通常含有大量的糖分和添加剂。新鲜的水果汁去掉渣滓后，也只是一杯高糖水的形式存在。长期过量食用这些加工过的水果，只会增加健康的负担。我们应该选择新鲜水果，适量享用，远离过度加工的水果产品。