维生素吃什么牌子好？切记，可认准国药准字

随着生活品质的逐步提升，养生这一话题在各大社交网络上越来越受到人们的关注。一提起养生，很多人首先会想到补充维生素。的确，维生素在我们的身体中扮演着至关重要的角色。

一、维生素的神秘力量

维生素，这个看似普通的词汇，却在我们的生活中发挥着巨大的作用。比如说，维生素A，它不仅能保护我们的上皮组织，增强抵抗力，还对我们的生长发育起到关键作用。一旦儿童缺乏，就可能出现发育不良的情况。更令人熟知的是，维生素A缺乏还会导致夜盲症。而维生素C则能提高我们身体的灭菌和解毒能力，甚至有助于智力的提升。那个维多利亚女王时代，水手们常患的坏血病，就是由于缺乏维生素C所致。不同的维生素有着各自独特的作用。

二、如何巧妙补充维生素

1. 食补为上策：想要补充维生素C，多吃些桔子和菠菜是不错的选择。但要注意的是，虽然食物是补充维生素的绝佳来源，但人体每天从食物中吸收的维生素是有限的，所以并不能通过无节制地吃水果在短时间内大量补充维生素。

2. 药补也是一种选择：除了食补，你还可以选择维生素制剂。这类产品在药房都能找到。但在购买时，一定要留意瓶身的保质期，避免过期。

关于维生素购买的小建议

购买维生素时，虽然很多人会关注品牌，但实际上，只要适合身体所需，品牌并不十分重要。因为各品牌的维生素在成分和含量上相差无几，对身体都有益。但要注意的是，维生素制剂不能过量，过量反而会对身体造成负担。

无论是食补还是药补，补充维生素都要科学、合理，这样才能让身体真正受益。