感觉经常冷又长胖了

您所描述的经常感到寒冷和体重增加的症状，可能由以下几个原因引起：

新陈代谢的减缓是一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐降低，这意味着热量的消耗减少，体重便有可能增加。新陈代谢的减缓还会让身体对寒冷的感知更为敏感，使人更容易感到寒冷。

久坐不动、缺乏运动也是一个重要的原因。长时间保持同一姿势，不进行适度的运动会导致肌肉减少，基础代谢率降低，从而容易导致体重上升。适度的运动可以帮助提高身体的抗寒能力，那些长期不运动的人可能会更加容易感到寒冷。

饮食的不均衡也可能导致这种情况的发生。摄入过多的高热量、高脂肪食物，而缺乏蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，不仅容易导致体重增加，还可能影响身体的免疫力，使人更容易受到感冒的侵袭。

长期的睡眠不足也是一个不可忽视的因素。睡眠的不足会导致内分泌失调，影响身体的新陈代谢和能量消耗，从而导致体重增加。睡眠不足还会削弱免疫系统的功能，使人更容易受到感冒的困扰。

对于女性来说，特殊的生理时期如月经、怀孕、哺乳期等，荷尔蒙的波动也可能导致体重增加和对寒冷的敏感度提高。

面对这些症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行调理。日常生活中，要注意休息，保持规律的运动，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，保证充足的肉类、蛋类、奶类的摄入。保持良好的心态和规律的生活习惯，这些都是维护身体健康的重要因素。