喝蜂蜜水也有讲究，这些时间喝最健康，婴儿禁

注重养生的人们都知道，蜂蜜水不仅营养丰富，而且具有多种功效。要想让蜂蜜水发挥出最佳的保健效果，还需要在适当的时间饮用。以下是饮用蜂蜜水的几个最佳时段：

早晨起床后，喝一杯蜂蜜水，可以帮助润肠通便，补充水分和营养。经过一夜的排泄和吸收，身体急需补充水分和养分，此时饮用蜂蜜水，可以让身体充分吸收其营养。

午后时分，一杯蜂蜜水可以补充能量，唤醒大脑。疲惫的午后，一杯芬芳的蜂蜜水，能让大脑瞬间清醒，同时补充糖分和能量，为身体注入活力。你还可以根据个人口味，将蜂蜜水与酸奶、果蔬汁等混合食用，为身体提供更丰富的营养。

晚上睡前，喝一杯蜂蜜水有助于促进睡眠。对于紧张忙碌的一天，睡前喝一杯蜂蜜水，可以缓解神经紧张，促进睡眠。需要注意的是，并非所有人都适宜在睡前饮用蜂蜜水。特别是中老年人和血脂异常的人，为了避免意外情况的发生，还是选择饮用白开水更为适宜。

值得注意的是，未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜。尽管蜂蜜营养丰富，但在酿造和运输过程中很容易感染肉毒杆菌。这种细菌芽孢生命力顽强，即使在高温下也能存活。婴儿一旦感染肉毒杆菌，可能会出现便秘、吞咽困难、全身无力等症状，严重时甚至会危及生命。家长们在给婴幼儿选择保健品时，一定要谨慎选择，避免给婴儿食用蜂蜜。

正确认识和把握蜂蜜水的饮用时机，可以让我们更好地享受到蜂蜜水带来的保健效果。蜂蜜虽然营养丰富，但也要根据人群特点合理食用，特别是婴儿，更需慎重选择。