锁骨是什么意思

锁骨，这一构造在爬行动物、鸟类及哺乳类动物的肩胛带中占据重要地位，甚至在硬骨鱼的身上已可见其雏形。有趣的是，在有尾的两栖动物中，锁骨并不显现，但在无尾的两栖动物身上，锁骨依旧存在。除了锁骨，还有喙状骨和肩胛骨，它们共同构建了人体的肩胛带。

如何优雅地瘦锁骨？以下是一些建议：

清晨醒来，盘腿坐在床上，双手合十置于胸前。然后让身体左右扭转，在每个方向上保持10秒，伴随着深呼吸，缓慢吐气。这个动作重复三次，有助于锁骨区域的锻炼。

可以尝试趴在瑜伽垫上，双手撑地，上半身尽量保持直立。这个伸展动作能够最大限度地伸展锁骨，同时锻炼背部和腰部的力量。

坐在椅子上时，将双手拢成圆形并坚持一段时间。然后在进行深呼吸的低头让腹部保持弯曲状态，感受头部逐渐靠近肚脐的过程，再缓慢恢复原状。这也是一个有效的锁骨锻炼方法。

对锁骨及淋巴部位进行按摩，能够促进血液循环和基础新陈代谢，帮助身体在短时间内排出毒素和废物。

那么，锁骨有哪些重要作用呢？

锁骨的主要功能是支撑肩胛骨，保持肩关节与胸廓之间的距离。它使得上肢能够灵活运动，同时保护上肢下的血管神经束。

在锁骨的作用下，肩胛骨可以进行外旋、上提、下抑、内收与外展等多种运动方式。

锁骨内侧的钝圆称为胸骨端，它与胸骨柄的锁切迹形成关节。而外侧端的扁宽部分则称为肩峰端，与肩胛骨的肩峰相互关联。锁骨，不仅塑造美丽的身体线条，更是人体不可或缺的一部分。