提醒一句：想让孩子长得高，在生长发育期就别

在孩子成长的黄金阶段，充足的营养供给无疑是他们茁壮成长的基石。只有各类营养物质齐头并进，才能确保孩子健康成长，实现他们身体发育的潜力。若在这一关键时期，孩子总是面临营养不足的问题，或是偏爱某些食物而忽视其他营养来源，那么他们的健康就会受到影响，甚至可能出现生长发育迟缓的问题。青春期是孩子成长发育的重要时期，家长需要特别关注孩子的饮食习惯，确保他们摄取到均衡的营养物质。那么，为了让孩子顺利成长，哪些食物是不能错过的呢？

乳制品是孩子成长过程中不可或缺的一部分。钙元素作为骨骼发展的关键因素，对于孩子的身高发展至关重要。牛奶及其他乳制品富含钙质、蛋白质、维生素和氨基酸等营养物质。这些成分不仅能增强孩子的抵抗力，还能有效促进骨骼发育。家长应该鼓励孩子多饮用牛奶，以获取足够的钙质和其他营养素。

豆类食物也是孩子成长过程中重要的营养来源。黄豆、大豆等豆类食品富含钙元素和植物蛋白，能够满足孩子骨骼和身体的发育需求。摄入足够的豆类食品，不仅可以提供孩子所需的微量元素和矿物质，还能促进他们的健康成长。

绿色蔬菜也是孩子饮食中的重要组成部分。油菜等蔬菜富含钙质、维生素和膳食纤维等营养物质。适当食用这些蔬菜，可以帮助孩子获取足够的钙质，满足骨骼发育的需求。绿色蔬菜还能提供其他重要的营养素，帮助孩子增强抵抗力，促进健康成长。

为了让孩子顺利成长，家长应该鼓励孩子养成良好的饮食习惯，确保摄取到均衡的营养物质。在青春期这个关键时期，让孩子多食用乳制品、豆类食物和绿色蔬菜等营养丰富的食物，为他们的健康成长打下坚实的基础。