不吃晚饭来养生的人，最后会怎样？或许会有2种

错误养生与“养病”无异，很多人在盲目追求养生方法的过程中，容易陷入误区，不但未能得到预期的健康效益，甚至可能导致某些疾病的出现。我们需要认清哪些行为是错误的，并避免它们，才能真正维持身体健康。有些人为了养生选择不吃晚餐，认为这样可以减轻肠胃负担、控制体重。这种做法实际上是严重影响健康的。

不吃晚餐养生的行为会带来哪些不良后果呢？

经常不吃晚餐会导致抵抗力降低。为了维持正常的生命活动，我们需要通过一日三餐来摄取人体必需的营养物质。不吃晚餐会导致营养不良，因为在夜间活动过程中，我们消耗的热量没有得到及时补充。过度消耗体内的脂肪和蛋白质会导致营养不良，进而使身体变得过于瘦弱，抵抗力下降，容易引发疾病。要增强抵抗力，防止体质虚弱，最关键的在于保持三餐规律饮食。

长期不吃晚餐还可能诱发胃部疾病。胃部在消化食物时会分泌胃酸，这是正常的生理功能。如果不吃晚餐，没有食物进行消化，胃酸却仍然分泌出来，直接刺激胃黏膜。长时间如此，胃部病变的概率会增高，可能导致胃溃疡、慢性胃炎等疾病的发生。

养生的方法必须合理，长期不吃晚餐是不可取的。我们应该选择正确的时间吃晚餐，一般在晚上六点到七点之间最为合适。我们应该选择饱腹感强、不易引发肥胖的食物来获取营养，并控制好晚餐的摄入量，吃到七八分饱即可。通过这种方式，我们可以控制体重，真正维持身体健康状态。

正确的养生方法需要我们了解并遵循养生的常识，避免陷入误区。对于不吃晚餐的养生方式，我们应该认识到其可能带来的不良后果，并选择更为合理、健康的方式来养生。