成年人缺钙的表现

钙，在常温之下呈现的是银白色的晶体状态。你是否知道，在我们身边许多自然物质中，都能找到它的身影？动物的骨骼、蛤壳、蛋壳，这些我们日常生活中常见的物品，都是由碳酸钙构成的。不仅如此，在工业生产中，钙也有着广泛的应用，它可作为合金的脱氧剂、油类的脱水剂，还在冶金、铁和铁合金的脱硫与脱碳过程中发挥着还原剂的重要作用。在电子管中，它甚至可以作为吸气剂来使用。

当我们身体缺乏这种元素时，会出现哪些症状呢？让我们详细来看看。

对于少年儿童来说，缺钙可能会导致厌食、偏食，龋齿增多，多汗，夜啼不安，不易入睡、易惊醒等现象。他们的抵抗力会下降，头发稀疏、生发迟缓，枕部脱发。还可能出现气色不好、智力发展滞后，学步晚、出牙晚或出牙不整齐等问题。甚至可能出现阵发性腹痛腹泻、X或O型腿、鸡胸以及小儿多动症等症状。

青少年缺钙则表现为精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低等症状。牙齿发育畸形，呈黑尖形或锯齿形，明显的生长疼、腿软、抽筋，肌肉松弛无力等症状也较为常见。青少年还可能出现过敏、易感冒等现象。

女性可能会出现抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁易怒、贫血及产前高血压综合征等症状。还可能伴有经常痛经、水肿及乳汁分泌不足等问题。

老年人缺钙可能导致老年性皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛等症状。牙齿松动脱落、明显的驼背、食欲减退等现象也较为常见。还可能有消化道溃疡、便秘、失眠多梦等状况。

面对这些缺钙症状，我们该如何进行补钙呢？补钙的原则是：食补必须选对食物，药补要抓好时机。无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收、减少钙流失。只有这样，我们才能更好地保持身体健康。