吃多了胃难受喝什么茶好 姜茶快速缓解

用餐过后，许多人常常会感到肠胃不适，甚至隐隐作痛，这往往是因为暴饮暴食或摄入了过多油腻、高糖的食物导致的消化不良和胃胀气。针对这些问题，我们可以尝试一些自然的解决方案。

周宗翰医生，立联合医院仁爱院区中医科的主治医师，告诉我们，中医认为肠胃胀气的根源在于消化过程中产生的气体无法顺利排出。正常情况下，这些气体可以通过放屁或打嗝排出体外。如果不常放屁也不常打嗝，就容易导致肠胃胀气。特别是在尾牙、农历春节到元宵期间，大家往往放纵自己享受美食，这时肠胃更容易出现不适。实际上，许多年后因肠胃胀气来门诊求医的患者，大多是因为饮食不节制导致的。

为了改善这种情况，周医生建议大家少吃容易产生气体的食物，如花生、地瓜、五谷米、高丽菜等，并多摄取益生菌或酵素来帮助消化。为了避免肠胃痉挛和严重的胀气，还应避免摄入酒精、高油脂、甜食、碳酸饮料、辛辣等刺激性食物。

除了调整饮食，周医生还推荐了一种中医的解决方法——饮用梅子姜茶。梅子姜茶不仅能舒缓消化不良，还能有效缓解腹胀和恶心。对于不喜欢薄荷茶清凉口感的朋友，姜茶是一个很好的替代选择。姜茶中的姜辣素能够放松紧绷的消化道，有助于消除胀气和预防肠气积累。

那么，如何制作梅子姜茶呢？

材料：腌制梅子1-2颗，生姜少许，热水300毫升。

步骤：

1. 剥开一颗腌梅，去籽留果肉备用。如果不怕酸，可以多加一颗。

2. 取一小段生姜，洗净、去皮沥干，然后磨成泥状。

3. 将腌梅与姜泥放入杯中，加入300毫升热水。如果不喜欢酸或辣，可以适当增减水量。

4. 用汤匙搅碎腌梅，与姜泥充分混合后即可饮用。

这款梅子姜茶不仅口感爽口，而且能够帮助改善消化不良问题，是缓解胃胀气的一个很好的选择。