手围怎么量-5种手围动作圈住你的健康

人体的健康，似乎不再是仅仅依靠主观感受来评判的，而是可以被精确测量出来的。最近，台湾的专家学者通过研究发现，通过测量手围，便可以一窥健康的腰围是否达标。你知道吗，腰围的肥胖可是会影响你的健康的。那么，接下来就让我带你了解手围的测量方法，以及腰围与健康之间的奥秘。

你是否发现，身边的某些人虽然整体看起来并不胖，却拥有一个显眼的“小肚子”？或者有些人虽然身材苗条，却拥有较高的体脂肪？这些人很可能就是罹患“代谢症候群”的高危人群。如今，因现代人的生活方式——忙碌、压力大、饮食过度、运动不足，肥胖及许多慢性病如代谢症候群逐渐增多，这也使得“代谢症候群”成为现代健康话题中的热门词汇。

想要知道自己的腰围是否超标，其实有一个简单的方法。通过“5个手围”的测量就能知道答案。健康的腰围标准是：女性不超过31吋（80cm），男性不超过35吋（90cm）。

拥有圆滚滚的啤酒肚的人，很容易患上代谢症候群。这是因为现代人的生活压力大、作息不正常、没有时间运动，这些都容易导致新陈代谢变差，使油脂囤积在肚子上，让肚腩越来越大。一旦腹部变大，就更容易罹患代谢症候群。

代谢症候群是一个不容忽视的健康危险信号。它不仅会增加心血管疾病的几率，其死亡率也是一般人的1.5至2.5倍。从国人的主要死亡原因排行榜可以看出，与代谢症候群相关的心、脑血管疾病、糖尿病、肾脏疾病及高血压等疾病即占了前十大死因中的五项，总数甚至超过了排名第一的癌症。

代谢症候群已经成为现代人的大敌。如何预防、筛检、治疗代谢症候群，以及如何预防相关并发症的发生，不仅是医师的重要课题，也是每个民众必须面对的挑战。想要远离这些健康危机，不妨从肚子着手。通过多运动促进代谢、饮食清淡、保持正常作息和愉快的心情，都能有效预防大肚腩、高血压和远离代谢症候群。让我们从现在开始，一起把健康腰围守护起来吧！