舌头操可以治口臭吗？做舌头操有哪些好处？

你是否曾经心血来潮尝试各种按摩与运动，却因为难度过高或耗时过长而难以坚持？日本美容专家本岛彩帆为你带来了一种超简单的舌头操，无需复杂的动作，就能轻松实现小脸、美肌、减肥等美容效果，同时还能降血糖、改善睡眠品质、消除口臭，让你的法令纹也变得更淡。这是一项既轻松又高效的锻炼方式，适合所有人群尝试！

让我们深入了解舌头操的七大神奇效果：

1. 减肥效果：通过动舌头刺激唾液分泌，唾液中的IGF激素有助于降低血糖值。舌头运动能牵动面部肌肉，提升咀嚼力，有助于避免过度饮食。

2. 改善口臭：日本牙科医师本田俊一指出，口臭是由于口腔内的微生物产生气体和重口味食物消化后从肺部排出的气体混合所产生的。舌头操能增加口中唾液量，具有抗菌清洁作用，让你远离口臭问题。

3. 美肌、抗老化效果：唾液中的腮腺激素是一种成长激素，能活化皮肤与肌肉的代谢活动，预防斑点与皱纹的生成，让你保持年轻状态。

4. 提升睡眠品质：舌头操能放松副交感神经，具有安抚自律神经的效果，有助于提高睡眠品质，让你更容易入睡。

5. 小脸效果、预防脸部歪斜：脸部有70种肌肉，平衡使用能让下颚周围僵硬的部位放松，预防脸部歪斜。还能消除浮肿，达到小脸效果。

6. 预防、改善斑点与皱纹：舌头操能使脸部淋巴畅通，改善血液循环，使气色变好。知名登山家三浦雄一郎每天早上都会进行舌头操，一年后皱纹与斑点全都消失了！

7. 让法令纹变淡：重新锻链松弛的脸部表情肌肉，使法令纹变得不那么明显。

那么，如何轻松进行舌头操呢？步骤如下：

STEP1 闭上嘴巴，将舌头绕过牙齿内侧一圈。

STEP2 朝右侧绕10次，再朝左侧绕10次。重复三回。

注意：在进行舌头操时，舌头的动作尽可能放大，如果在家里进行，可以将舌头伸出牙齿表面，这样效果会更好！

赶快尝试这个简单又高效的舌头操吧，轻松实现你的美容目标！