枸杞子的功效与作用 枸杞子泡水喝的功效

探寻枸杞子的奥秘：日常保健的宝藏

你是否知道，那日常中常见的枸杞子，不仅是一味中药材，更是我们健康的守护神？很多人钟爱使用枸杞子，却对其功效知之甚少。今天，就让我们一起揭开枸杞子的神秘面纱，深入了解其强大的功效与作用。

一、枸杞子的功效与作用

枸杞子被誉为“滋补肝肾的佳品”，不仅能增强免疫力、抗衰老、降血糖、降血压，还有美容养颜的奇效。摄入枸杞子，可以清除血管内的胆固醇和三酰甘油，降低动脉硬化风险。更令人惊喜的是，枸杞子还有免疫调节作用，可以提高身体免疫力，具有抗肿瘤、抗衰老和滋阴补肾养血的功能。对于那些需要补肾的人，枸杞子是非常理想的选择，但务必持之以恒。

二、枸杞子泡水喝的功效

将枸杞子泡水，不仅可以发挥枸杞子的基本功效，还能达到美容养颜、清心明目、延缓衰老、增强免疫力等效果。枸杞子中的营养物质非常丰富，如枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等，这些抗氧化物质能够抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞新生。对于产后体质虚弱的女性，平时饮用枸杞泡水可以有效滋补身体，增强体质。

三. 枸杞子泡水一次多少粒？

使用枸杞子泡水养生时，一次可以使用约20粒。枸杞性温，不宜过量，否则容易导致上火。在60-80度的温水中浸泡半小时，可以更好地发挥枸杞中的营养物质。除了泡水喝，枸杞还可以泡酒，有助于补益五脏、明目、抗眩晕等。它对于预防心脑血管疾病也有辅助治疗作用。

四、枸杞子泡水后要吃掉吗？

答案是可以的。枸杞泡水后，里面的营养成分大部分已经溶解在水中，喝掉后，枸杞是可以吃掉的。吃枸杞还可以起到明目的功效。而且，枸杞中的脂溶性成分需要在胃肠道溶解、消化、吸收，因此吃掉枸杞子可以更好地利用其生物利用度。

在日常生活中，我们可以适当地进行体育锻炼，避免长时间熬夜，以保持身体健康，更好地发挥枸杞子的功效。枸杞子是我们日常保健的宝藏，值得我们深入了解和利用。