你在运动中意外受伤后怎么办？

运动中除了常见擦伤外如果受到其他的损伤我们该怎办？

运动创伤治疗一般包括急性损伤的处理和慢性累积性损伤的治疗。

在治疗中我们应该主要以消除疼痛、肿胀，恢复肢体正常生理功能为主。

不损伤的不同阶段其治疗原则与方法有所不同。

1、急性损伤处理原则:

（1）早期，控制出血，减轻肿胀;

（2）晚期，促进血肿吸收，控制炎症，预防粘连，减少瘢痕形成，杜绝后遗症。

2、慢性劳损治疗原则:

解除疼痛，恢复功能，可使患者尽早恢复训练与比赛。针对不同损伤的不同阶段选择最佳治疗方法，力争达到最好的治疗效果。

此外，运动创伤与一般意义上的创伤相比，更应注重预防，医务工作者应当指导运动员应用合理的预防措施与保护支持设备，进行科学训练。

一、急性运动创伤的治疗

运动过程中难免会由于某种原因，而发生急性损伤。我们不能轻视急救在运动创伤中对挽救生命、减轻症状及以后的进一步治疗有重要意义。

如果处理不当，轻者加重伤员痛苦，妨碍功能，影响训练和比赛，重者可以致残，甚至危及生命。

急救最重要的意义就在于确保生命，因为这样可以在第一时间内控制伤情，防止伤情进一步加重，尽可能地挽救功能，妥善及时地转运，为进一步治疗创造条件。

运动创伤的急救有其特殊要求。

1、重度损伤，应首先解决危及生命的问题，如呼吸、心跳、血压等基本生命体征的维持等;

2、对轻、中度损伤，在很多情况下，受伤运动员接受治疗后就要马上参加运动。因此，准确判断伤情，迅速作出正确的治疗决定是运动创伤治疗的第步。

3、现场急救的一般程序

(一)初步诊断

首先要迅速了解伤情，确定损伤的性质、部位、范围等，以便进一步重点检查。注意有否休克、昏迷，呼吸道是否通畅，并要首先处理。

重点检查以下几点:

1.是否神志清醒，呼之能应，瞳孔等大等圆。

2.有无呼吸困难，呼吸道阻塞、异常呼吸等。

3.检查血压及脉搏，观察面色、四肢皮温，注意有无休克。

4.检查有无伤口、外出血及内出血。

5.有无胸腹部损伤。

6.有无脊柱四肢损伤，有无神经损伤，肢体有无瘫痪。

7. 检查肢体有无肿胀、疼痛、畸形及功能障碍等。

(二)初步急救处理

根据初步诊断， 准确判断伤情，迅速做出正确及时的处理，并尽快转运。对危重患者的抢救应按“胸一腹一脑→脊柱四肢”顺序，先救命再治伤。

1:现场早期支持的“ABC"法

A (ainay): 气道，保持呼吸道通畅，主要措施有取出患者口中异物如义齿、牙套、泥沙或驱吐物等，垫高颈部，使头后仰，将舌拉出以防后坠阻塞气管，用纱布清除鼻腔内异物，保持鼻腔通畅。

B (breathing): 呼吸，维持呼吸功能的正常，对有自主呼吸的患者，采用面罩给氧，呼吸停止者，进行人工呼吸。

C (circulation):循环，维持重要脏器的血液供应，首先要快速控制创口出血，抬高下肢以利血液回流，必要时使用抗休克裤，对于失血较多者，要进行大量的静脉补液以维持血压，对于心跳停止者进行胸外心脏按压。

在采取上述抢救措施的同时，要迅速将患者转往医院进行进一步抢救及治疗。

2.现场急救的RICE原则

R (Rest): 休息，即受伤后患部制动休息。

I (lcing): 冰疗，在局部采用冷镇痛气雾剂或冰块冷疗，以达到使血管收缩、止血、降低局部的新陈代谢，减少缺血↓缺氧对局部组织的损害。

C (Compression):加压包扎。

E (Elevation): 抬高患肢，促进血液回流而消肿。

加压包扎的方法在急性损伤中应用广泛，加压同冷敷和抬高一样都是最重要的急性损伤处置手段。加压包扎既可使患部内出血及瘀血现象减轻，还可防止浸出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。

加压包扎方法

（1）可以把浸水的弹力绷带放进冷冻室，在应用时起到冷敷和加压双重作用。

（2）还可使用毛巾或海绵橡胶做的垫子进行加压包扎。例如，踝关节扭伤时，可用“U"字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或者弹力绷带固定。

采用以上的方法可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冰敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。

拾高是把患肢抬高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样， 抬高对减轻内出血也是非常有作用的，它可以减少通向损伤部位的血液、促进静脉的回流，因此减轻患部的瘀血及肿胀。

压迫及冷敷20~ 30分钟后除去，重新包扎固定，可防止损伤肌肉或关节的异常活动及再损伤。抬高患肢，休息12 ～24小时。24小时后解开外固定，重新评估伤情，作进步处理。