舒张压高于90怎么办

关于高血压的几点建议

当舒张压高于90毫米汞柱时，我们应当警觉并找出背后的原因。这种情况的出现，可能与日常生活中的焦虑、紧张情绪有关，也可能是由于饮食习惯导致的，比如长期摄入高盐食物以及久坐不动。面对这样的情况，积极调理是非常必要的。

对于初次发现舒张压略高于90毫米汞柱的朋友，我们建议先采取非药物治疗的方式。这包括调整饮食习惯，转向低盐、低脂、清淡、易消化的食物，特别是要严格控制钠盐的摄入量，每人每日食盐量应控制在6克以内。这样的饮食调整有助于减轻身体负担，有助于血压的调节。

我们还需避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会影响血管内皮，对血压控制产生负面影响。为了促进健康，适量的户外活动是不可或缺的。散步、慢跑、打太极拳等都是很好的选择，它们不仅能够放松身心，还有助于维持血压稳定。

如果经过这些调整，血压仍然高于90毫米汞柱，那么我们就需要采取更积极的措施了。这时，应用降压药进行对症治疗可能是必要的。但无论采取何种方式，我们都应在医生的指导下进行，确保安全有效。

记住，高血压的管理是一个长期的过程，需要我们持之以恒的付出和关注。保持良好的生活习惯和心态，是维持血压稳定的关键。