中暑怎么办？谨记中暑急救“五字诀”

炎炎夏日，防晒防中暑成为我们不得不关注的话题。如果不幸中暑，我们又该如何应对呢？记住以下的“五字急救诀”，或许能在关键时刻为你提供帮助。

面对中暑的状况，这五个救命的方法值得我们了解。

遇到中暑者，我们要迅速将其移至阴凉通风的地方，让他们呼吸畅通，同时垫高头部并解开衣物，帮助身体散热。这一步，我们称之为“移”。

接下来，我们要使用冷水毛巾敷在患者头部，或者放置冰袋、冰块于头部、腋窝和大腿根部等重要部位，以迅速降低体温。这一步是“敷”。

然后，需要四个人协同用毛巾擦拭患者身体，将皮肤擦至微红。这样的擦拭大约持续15到30分钟，可以将体温降至37℃至38℃。当大脑未受严重损害时，患者往往能迅速恢复意识。这一步称为“擦”。

进一步地，我们可以将患者置于4℃的冷水之中，按摩其四肢皮肤，以扩张皮肤血管，加速血液循环，促进散热。当肛门温度降至38℃时，可以停止进一步的降温措施。这一步是“促”。

如果情况严重，可以考虑将患者的身体以45度角浸入18℃左右的井水中。但需要注意的是，对于老年人、体弱者和心血管病患者，需慎重使用此法，避免因水温过低而产生不适。这一步是“浸”。

遇到中暑的情况时，不必惊慌失措。只需依照上述五个步骤进行急救，情况或许会有所好转。除了这些急救知识，我们还可以查阅学习更多关于日常保健的知识。流产网（推荐网站）上有丰富的资讯等待我们去。炎炎夏日，让我们做好防晒防中暑措施，享受健康生活，拥抱每一个美好的日子！