运动骨折急救法 康复饮食要保障

对于骨折患者来说，他们的经历往往如同经历一场生命的马拉松。在最开始的几天里，可能伴随轻微的全身症状，但大部分时间，他们并不会表现出全身性的反应。为了加速骨折愈合，我们必须根据病情发展的不同阶段，配合合适的食物来促进恢复。

在骨折的早期阶段（大约一至两周），受伤部位瘀血肿胀，仿佛整个身体都在拒绝外来的伤害。此时的治疗原则主要是活血化瘀、行气消散。消肿散瘀是骨折愈合的首要任务。在饮食方面，患者应以清淡为主，选择像蔬菜、蛋类、豆制品和水果这样的食物。要避免酸辣、燥热和油腻的食物。过早地食用肥腻滋补的食物，如骨头汤和肥鸡，可能会使瘀血积滞，难以消散，从而延长病程，影响关节功能的恢复。在这一阶段，可以采用三七、当归和肉鸽共炖的食疗方法，连续食用七至十天，有助于身体的恢复。

随着病情的发展，进入中期阶段（大约三至四周），大部分瘀肿已经被吸收。此时的治疗重点在于和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋。为了满足骨痂生长的需要，患者应该适当补充骨头汤、田七煲鸡和动物肝脏等食物，这些食物富含丰富的维生素A、D、钙和蛋白质。食疗方面可以选择当归、骨碎补、续断与新鲜猪排或牛排骨共炖，连续食用两周。

到了后期（五周以上），骨折部位的瘀肿基本吸收，开始有骨痂生长。此时的治疗应以补益肝肾、气血为主，促进更牢固的骨痂生成。在饮食方面，患者可以解除禁忌，配以老母鸡汤、猪骨汤等营养丰富的食品。能够饮酒的患者还可以选择杜仲骨碎补酒等。食疗方面可用枸杞子、骨碎补、续断与苡米煮粥进食，这样的食疗方法有助于骨折部位的恢复。

对于运动导致的骨折，急救措施也非常关键。迅速使用夹板固定患处是非常重要的第一步。固定时应该略紧一些，但要注意避免压迫木板和在肢体之间垫上松软物品以防受伤。若无木板可用其他物品代替如树枝或擀面杖等。对于大腿骨折的情况还需要特别注意内出血风险并避免包扎过紧引起的神经麻痹。对于开放性骨折并有破口出血的情况应先使用干净消毒纱布压迫止血。若压迫止不住血时应立即使用止血带环扎伤口上方进行止血。总之在遭受骨折伤害后务必保持冷静采取正确的急救措施并尽快寻求专业医疗人员的帮助以获取更准确的建议和治疗方案。