饱受曝晒高温中暑 中暑的症状及急救办法

炎炎夏日，炙烤大地，不仅仅是辛勤的劳动者，那些在户外奔波的白领们同样难逃中暑的魔爪。今天，运河边百科为您揭示中暑的种种迹象以及应对策略，助您安然度过酷暑。

一、中暑的症状介绍

夏日高温，一旦身处其中，中暑的风险便如影随形。中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种。先兆中暑时，您可能会感到头痛、头晕、口渴难耐、多汗、四肢乏力，注意力难以集中，动作变得不协调，体温可能略有升高。轻症中暑则伴随体温明显升高，面色潮红、大汗淋漓、皮肤灼热，甚至出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降等症状。而重症中暑更为凶险，包括热痉挛、热衰竭和热射病等。热痉挛表现为肌肉突然发生疼痛性痉挛，通常出现在下肢背面的肌肉群。热衰竭则是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，出现大汗、极度口渴、乏力等症状。若不重视，这些症状可能发展为热射病，后果不堪设想。

二、中暑急救三大关键步骤

当中暑症状出现时，我们应迅速行动。首先要立即撤离高温环境，寻找阴凉通风的地方休息。对于清醒的患者，可以尝试饮用一些含盐分的清凉饮料来补充水分。严重者则需要紧急处理，可用尖物或指甲迅速按压人中穴和合谷穴，并立刻寻求医疗救助。

三、预防中暑不可忽视

预防中暑同样重要。室内工作的白领每天应饮用足够的水，大约8至10杯，以补充体内流失的水分。户外工作者由于汗水大量流失，需要饮用更多的水，至少2至3杯。补充的水分可以是白开水、清茶、奶品、天然果汁等，但应避免含有咖啡因和酒精的饮品。避免长时间暴露在高温下，寻找有遮盖的地方，减少阳光直射。在高温环境下工作的人们，更要时刻留意自己的体温和身体状况，及时发现并处理中暑症状。

四、穴位应急小方法助你一臂之力

在紧急情况下，一些穴位如人中穴可以助您缓解中暑症状。人中穴是一个重要的急救穴位，在昏迷、虚脱等情况下常被使用。除了人中穴，还有其他如十宣、百会等穴位在中暑治疗中也有重要作用。除了穴位按压，还有一些应急小方法如将患者迅速转移至阴凉通风处，灌入冷水或淡盐水，服用解暑药品等都可以在中暑时起到关键作用。

无论是辛勤的劳动者还是户外奔波的白领，面对炎炎夏日的炙烤，我们都需提高警惕，了解中暑的症状和应对方法，做好预防工作。只有这样，我们才能在酷暑中保持健康，享受夏日的快乐。