地震时被埋压在废墟里，如何自救-

当身处地震废墟之下，如何自救成为了至关重要的知识。每个人都需要了解这些关键的求生技巧。一旦遭遇这样的危机，首先要保持冷静，坚定生存的信念。相信总会有人伸出援手，耐心等待救援。

保护自己是首要任务。余震不断，环境可能进一步恶化，务必设法改善自身所处环境，稳定下来并设法脱险。被埋压时，即使身体未受伤，仍有被烟尘窒息的风险。一定要留意用手巾、衣物或手捂住口鼻以防意外。要挣脱手脚的束缚，利用双手和其他可活动的部位清除身上的重物。为了扩大安全空间，维持呼吸，可以用砖头、木头等支撑可能塌落的物体。

接下来的任务是尝试自行脱险，并尽力与外界取得联系。仔细聆听周围是否有其他人声，一旦听到人声，用石块敲击铁管、墙壁发出呼救信号。观察四周是否有通道或光亮，分析自身所处的位置，判断从哪个方向可能脱险。在排除障碍、开辟通道时，如果床、窗户、椅子等旁边还有空间，可以从下方爬过或者仰面通过。移动时尽量放松身体，避免在狭窄地段受阻，同时要注意防止在头部朝下滑行时失去平衡。

如果不能立即脱险，要有耐心，等待救援。在判断周围环境后选择自行逃生或等待救援更为明智。如果开辟通道过于困难则不宜强行自行逃生。如果周围环境存在危险如玻璃、不牢固的床板、电路、水池等也不应轻举妄动。在等待救援期间，要保存体力，避免大喊大叫，因为外界很难听到你的声音。可以通过敲击管道、墙壁等能让外界听到的任何方式传达信号。同时要想方设法寻找代用食物和水来维持生命。比如饮用未倒的洗脚水或是在极端情况下饮用尿液，虽然这些看似极端，但在生死关头可能是生存的关键所在。

当成功脱离危险后，依然要保持冷静并采取必要的行动。消除危险、灭掉明火、关闭煤气开关、切断电源等步骤至关重要。然后迅速与家人、单位或学校取得联系，按照预先商定的计划行动。积极参与互救活动，按照科学的方法救助他人。每一步都至关重要，不仅关乎自己的生命，也关乎他人的安危。通过了解和掌握这些自救技巧，可以在关键时刻保护自己和他人，共同度过难关。