羽毛球运动肩关节很受伤的原因

肩关节解剖生理及常见损伤概述

肩关节，作为我们身体中的一个重要关节，其活动范围的广泛和灵活性令人惊叹。它是由肩胛盂和肱骨头构成的典型的球窝关节，球大盂小的结构特点使其能够执行多种运动。为了保持其稳定性，肩关节依赖一系列复杂的结构，如纤维软骨环、盂唇、喙肱韧带、盂肱韧带以及肩袖等。

正因为其复杂的结构和灵活的活动性，肩关节也容易出现各种损伤。骨折和脱位是其中较为常见的损伤类型。除此之外，还有一种被称为肩周炎的疾病，它好发于40岁以上的个体，或是有反复肩关节损伤的人群。肩周炎的主要特征是肩部疼痛和运动功能障碍，治疗时大多患者可自行恢复。早期需要制动并服用消炎止痛药，同时辅以理疗、热敷及适当的推拿按摩来减轻疼痛、增加活动范围。积极的功能锻炼在治疗过程中也起着关键作用。

除了上述常见的损伤，肱二头肌长头腱鞘炎也是肩关节的一种常见损伤。当肱二头肌的长头腱在肱骨结节间沟内发生腱鞘炎时，会导致肩部疼痛、肩关节活动受限以及长头腱压痛等症状。处理此类损伤时，需要悬吊前臂、服用消炎止痛药，并辅以理疗。随着疼痛缓解，应立即开始肩关节活动，以防肩周炎的发生。若保守治疗无效，可考虑手术治疗。

还有一种常见的肩关节损伤叫做肩部撞击症。当肩关节外展前伸时，由于肩峰下间隙内结构与喙肩穹之间的摩擦、撞击而产生。其主要特征是肩关节主动外展时疼痛，被动活动则疼痛减轻。对于这种损伤，主要采用非手术疗法，包括悬吊制动、口服消炎止痛药、局部封闭等。

而在运动员中，肩袖损伤是一种常见的运动损伤。肩袖作为肩部的一个重要结构，对于稳定肩关节和协调三角肌实现上肢的外展功能起着关键作用。由于反复的超常运动或过度负荷，肩袖肌腱可能会与骨、韧带产生持续的摩擦，导致微细损伤、劳损甚至撕裂。这种损伤在多种运动中都有可能出现，如体操的转肩、举重、投掷以及羽毛球等。肩袖损伤的主要症状包括肩外展时的持续性钝痛、肩峰与肱骨大结节之间的压痛等。对于肩袖损伤的处理，首先尝试保守治疗，如用三角巾悬吊患肢、理疗和适当的功能锻炼等。若效果不佳或肩袖破裂严重，则可能需要手术探查和修复。

了解肩关节的解剖生理特点对于预防和治疗这些损伤至关重要。在日常生活中，我们应注重保护肩关节，避免过度运动和不当姿势。对于运动员来说，了解和预防肩袖损伤的发生更是保持运动生涯持久性的关键。