想要提高免疫力，少做2事，多吃1物，身体或许会

提高免疫力是维护健康的当务之急。在疾病频发的时代，免疫力的重要性不言而喻。许多人由于身体抵抗力薄弱，一到换季或流感季节就容易感冒、发热，身体无法有效对抗病原体的侵袭。了解如何提高抵抗力，保持免疫功能强大状态至关重要。

要减少熬夜次数，保证充足的作息时间。作息规律是保持身体健康的关键，通过充足的睡眠不仅可以调节内分泌、延缓衰老，还能有效增强免疫力。相比之下，经常熬夜的人更容易患病。因为作息规律可以让身体各大器官得到调节和休息，免疫系统才能正常发挥功能，达到预防疾病的目的。

要减少吸烟次数。过度依赖会对肺部功能造成损害，并导致抵抗力下降。吸烟会获取大量有害物质，增加疾病入侵的风险。如果能改掉吸烟的坏习惯，减少有害物质的摄入，不仅肺部功能会得到改善，血管受到的损害也会减轻，抵抗力自然增强，生病的情况也会减少。

多吃苹果也是提高抵抗力的好方法。苹果是一种营养丰富、性质温和的水果，含有矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维等。适量摄取这些营养物质有助于增强免疫能力。只有获取足够的营养，身体的重要器官才能正常运作，抵抗力才会增强。

提高抵抗力是促进健康的关键。除了以上提到的措施，还要注重饮食均衡、适当运动、保持良好的心态等。只有从多方面入手，综合调节身体，才能保持免疫力强大，远离疾病的侵袭。