每天坚持踮脚15分钟，四件好事会主动找上你，试

保持身体健康状态，除了日常的养护之外，还有许多简单的小动作可以带来意想不到的好处。其中，踮脚就是一种非常实用的方法。很多人都会通过踮脚来促进全身血液循环，从而收获诸多益处。那么，我们每天只需要坚持踮脚15分钟，究竟可以享受哪些优点呢？

踮脚可以促进下肢的血液循环。如今，由于长时间久坐不动，很多人的下肢血液循环不畅，容易出现下肢静脉曲张等问题。而踮脚的过程中，下半身活动量增加，血液循环速度加快，能够及时向身体的每个部位输送血液，从而保持身体健康状态。

坚持每天踮脚15分钟还可以提高抵抗力。长时间缺乏运动可能会导致抵抗力下降，而踮脚可以促进全身的血液循环，为上半身的重要器官提供足够的血液和营养物质，从而激发体内的免疫细胞发挥免疫功能，增加抵抗力。

踮脚还可以帮助我们保持气色良好。因为缺乏运动会导致身体的血液循环受阻，很多人会出现脸色差的情况。而踮脚能够有效促进全身血液循环，让气血第一时间提供到脸部，从而保持脸部皮肤的红润。

踮脚还可以帮助瘦大腿。长时间久坐不动容易导致大腿部位脂肪堆积，而踮脚可以消耗热量，促进全身血液循环，帮助大腿变瘦。想要保持完美体型，平时可以通过踮脚来实现。

每天只需要坚持踮脚15分钟，就可以享受以上多种好处。不妨从现在开始，尝试在空闲的时候适当踮脚，让身体更加健康！