总觉得困疲倦是脾虚吗，怎么食疗

困倦疲惫，是生活中常见的身体反应，或许你的脾虚正在悄悄发出警报。那么，如何通过食疗的方式，借助糯米粥、山药炖猪肉、黄豆薏米粥、芝麻糊等食物，来应对这种因脾虚引起的疲惫呢？

一、脾虚的识别

在中医的观念里，脾是一个至关重要的脏器，负责运化水谷精微，确保人体的消化吸收功能正常运行。一旦脾虚，消化功能就会减弱，身体无法充分吸收利用营养物质，导致能量不足，困倦疲惫的症状就此出现。长期困倦的人需要关注脾虚的可能。

二、食疗调理方案

1. 糯米粥：糯米能温补脾胃，促进消化吸收。搭配红枣、桂圆等食材，更能提升身体的能量水平，让你焕发活力。

2. 山药炖猪肉：山药具有健脾益肺的功效，而猪肉则富含丰富的蛋白质和铁质。将两者结合炖煮，既美味又营养，是脾虚食疗的良方。

3. 黄豆薏米粥：黄豆和薏米都有清热利湿的作用，可以帮助排除体内的湿气。熬煮成粥，加入红糖调味，更是美味可口。

4. 芝麻糊：芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能促进血液循环和新陈代谢。制作成芝麻糊，既方便食用，又能为身体提供充足的营养。

虽然食疗对于缓解脾虚引起的困倦症状有一定的效果，但并不能完全根治疾病。如果症状持续加重，建议及时就医，接受专业的治疗。保护健康，需要我们从日常生活做起，合理饮食、规律生活，才能让我们的身体远离疲惫，焕发活力。