孩孑长高的三个关键期在什么时候

孩子的成长之路，如同春天的竹笋，生机勃勃，一茬接着一茬。在孩子的成长过程中，有三个关键阶段对身高增长尤为重要。

第一个关键期，是初生婴儿到一周岁的阶段。新生儿呱呱坠地时，身高大多在五十厘米左右，而在短短的一年里，他们如同小树苗一样迅速生长，身高可以达到惊人的七十五厘米。这一时期，宝宝们的身体正在急速发育，因此要确保他们每天的食物摄入充足，辅食也要丰富多样，满足身体的需求。

第二个关键阶段，是三岁至七岁之间。这个时期，孩子的身高每年都会稳定增长六至十五厘米。要鼓励他们多参与户外运动，沐浴阳光、呼吸新鲜空气。如果发现孩子的身高增长低于平均水平，一定要及时寻求医生的帮助，进行专业的检查。

第三个关键期，是十二至十六岁的青春期。这是孩子们“拔高”的时期，也是决定未来成人身高的关键时期。营养的摄入在这个阶段尤为重要，不能忽视。

那么，有哪些因素会影响孩子的身高呢？

遗传因素是一个重要的因素。虽然遗传因素占据了身高的七成影响，但这并不是绝对的。通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，我们可以减少遗传对孩子身高的影响。

充足的睡眠是孩子长高的重要保障。生长素是由脑垂体在夜晚分泌的，特别是在晚上九点到第二天上午九点之间，其分泌量是白天的三倍。孩子们应该保证足够的睡眠时间，晚上九点左右就应该上床休息。

饮食也是影响孩子身高的关键因素之一。在孩子的成长过程中，他们需要大量的营养，尤其是维生素和钙、锌等微量元素。家长应该让孩子多吃营养丰富的食物，避免营养不良影响身体发育。也要让孩子少吃零食和各种饮料，保持健康的饮食习惯。