打坐调养心神是好事 但也不能太长久

探索打坐：古老修身法的奥秘与益处

打坐，这一古老的修身养性方法，自古以来备受人们推崇。当一个人的心境平和、和谐时，身体自然健康长寿。看似简单的打坐，实则蕴含着诸多深奥的奥秘。接下来，让我们一起揭开打坐的面纱，探寻它的神奇功效。

一、打坐：修身延寿之选

打坐，又称为盘坐、坐忘、坐禅等，是儒释道各家及世人修行中常见的坐姿。这种静养生方法对于调节身心、提升内在生命力具有显著功效。从武则天在感业寺为尼的五年修行，到文坛巨匠郭沫若的常年打坐养生，无不证明其有效性。大诗人李白在体验打坐后，曾留下深刻的诗句：“宴坐寂不动，大千入毫发。”

二、打坐养神的奥秘

传统医学理论认为，“神”是生命活动的主宰，通过“养神”可以保养和提升人体的内在生命力。打坐的关键在于放松入静，正如《黄帝内经》所言：“无视无听，抱神以静。”当人的心神平静时，气血才会和顺，身体自然健康。

三、打坐与大脑健康

大脑是人体的司令部，其功能加强有助于调节五脏六腑的机能。打坐时，通过放松入静、克服杂念，脑电波会呈现良性变化趋势，有助于疏解压力、减轻病痛。现代研究表明，打坐不仅可以治疗失眠、神经衰弱等疾病，还可以改善大脑活动和提高自身免疫力。

四、打坐应对现代生活

现代人生活节奏快、压力大，长期处于紧张状态下可能导致各种躯体疾病。而打坐作为一种辅助治疗手段，常常能带来意想不到的效果。通过打坐，人的身心得到放松，内分泌系统恢复正常，从而有效缓解高血压、脾胃失调、糖尿病等疾病的症状。

打坐这一古老的修身养性方法，不仅可以帮助我们调节身心，更是我们应对现代生活压力的一种有效手段。让我们一起尝试打坐，探索它的奥秘与益处吧！