长期大便不成形

根据您描述的症状，可能患有慢性肠炎，为准确诊断，建议进行肠镜检查以采取针对性的药物治疗。

在生活饮食方面，需要做出如下调整：

戒酒：酒精和中的有害物质对肠道的刺激较大，限酒有助于肠道健康的恢复。

饮食调整：建议少吃酸、冷、生、硬、油腻以及产气多的食物。宜定时定量、少食多餐，每餐不宜过饱。特别是下午和晚上，要注意饮食适度，以免给肠道增加负担。

生活规律：保证充足睡眠，因为良好的睡眠质量有助于身体的自我修复。多做室外运动，强健的体质是健康的基础。

根据症状表现，也不排除有湿气过重、脾胃不和的可能。若排除肠炎的可能，建议到中医院就诊，采用中草药调理脾胃，以改善身体状态。

这些都是针对您病情的个性化建议，请务必在医生的指导建议下进行相关检查和药物治疗。每个人的身体状况都是独特的，因此治疗方案也需要个体化。如有任何疑虑或症状加重，请及时咨询医生或到医院就诊。希望您能早日康复。