什么是空腹血糖

空腹血糖，是指在经过8至10小时的禁食状态后所测量的血糖水平，是评估我们身体糖代谢状态的重要指标之一。为确保准确测量空腹血糖，需要注意以下细节。

我们需要严格控制禁食时间。为了确保测量结果的准确性，在禁食期间不能有任何形式的能量摄入。医生常常嘱咐患者，从晚餐后至次日早晨抽血期间，不得食用任何食物。一些患者误解了这个概念。即使没有吃饭，吃零食、花生、水果等零食和饮料都算作能量摄入，因为它们含有糖分和脂肪等能量物质。建议患者在前一天晚餐后直到第二天抽血期间，除了白开水外，不要摄入任何食物和饮料，以确保测量的血糖水平是真正的空腹血糖水平。

除了饮食因素外，还有很多其他因素可能会影响空腹血糖的准确性。例如，劳累、熬夜、失眠等都可能导致身体处于应激状态，进而引起血糖升高。在测量空腹血糖前，我们应该尽量避免这些不良生活习惯的影响。我们也要避免剧烈运动和情绪波动等应激因素，因为它们也可能导致血糖波动。

空腹血糖的测量是一项重要的健康检查项目。为了确保测量结果的准确性，我们需要严格控制禁食时间并避免其他可能影响血糖准确性的因素。希望每个人都能认真对待空腹血糖的测量工作，从而及时发现并控制糖尿病等代谢性疾病的风险。