常做这4件事的人，就是在伤胃，别被蒙在鼓里了

胃，这个我们日常进食时的消化舞台，承担着将食物转化为身体可吸收的小分子的重任。每一口食物，都在这里开始它的消化之旅。但若是忽略了它的健康保养，这个重要的消化器官的功能就会逐渐减弱，导致消化不良，营养供给不足的状况出现，长此以往，就会对我们的健康造成威胁。那么，哪些行为会悄悄伤害我们的胃呢？

不规律的饮食习惯，这是伤害胃部的隐形杀手。一日三餐定时进食，是满足身体营养需求的基本保障，也是维持胃酸正常分泌的必要条件。经常让身体处于饥饿或过度饱胀的状态，就像让机器时而高速运转时而停止，对胃部的伤害是潜移默化的。

爱吃过多的寒凉食物，也会对胃部健康造成损害。寒凉食物对胃黏膜的刺激较大，如果本身就有胃痛、胃寒等症状，进食寒凉食物后，症状可能会更加严重。长期如此，还可能引发更严重的胃部疾病。

长期大量饮酒也是伤害胃部的行为之一。酒精的刺激性强，喝酒后容易出现恶心、反胃等症状。如果本身就有胃部疾病，饮酒可能会加速病情恶化。

摄入过多的辛辣食物也会导致胃部受损。辛辣食物对胃黏膜的刺激较大，长期大量食用，不仅容易出现胃痛，还可能导致肠胃道不良反应。

为了胃部的健康，我们需要养成良好的生活习惯，规律饮食，少吃寒凉、辛辣、刺激性食物，适量饮酒，让胃部健康起来，让我们的身体更好地吸收营养，保持健康。