练哑铃胳膊酸痛还要继续吗

练哑铃时胳膊酸痛，这是许多健身爱好者都会遇到的常态。面对这种情况，是否继续锻炼需要根据个人实际情况来权衡：

1. 可以酌情继续：如果酸痛感只是轻微，如同微风拂过，并未影响你的日常生活与健康，且你觉得能够承受这种不适感，那么可以继续锻炼，让肌肉逐渐适应。

2. 停止休息为上策：但如果酸痛感如潮水般持续不断，或者感觉肌肉疲劳、有受伤的可能，那么此时应该果断停止训练。给身体充分的休息时间，让肌肉恢复活力。可以采取一些缓解措施，比如按摩、热敷或冷敷等，帮助肌肉恢复。

练哑铃时的胳膊酸痛是一种生理反应，是肌肉在挑战与适应的过程中的正常反馈。但如何对待这种酸痛，需要根据你的身体状况、健身目标以及疼痛程度来决策。轻度酸痛且能够承受的情况下，可以继续锻炼；而疼痛严重或无法忍受时，应立即停止训练并寻求专业教练或医生的建议。健康与安全永远是第一位的，让我们在健身的道路上稳步前行。