眼睛发涩怎么办

眼睛发涩，常常是因为眼泪的减少或是泪腺功能下降所引起的症状。为了缓解这种不适，我们可以有意识地多眨眼睛，避免直接面对空调风口，以增加眼睛周围的湿度。使用人工泪液型的眼药水也是一个有效的选择。除此之外，合理的饮食也是关键，多摄入富含维生素的食物如水果蔬菜。

深入了解眼睛发涩的原因，我们会发现有以下几点：

用眼过度是常见诱因。长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕的人群特别容易出现眼睛干涩不适。

外界不良环境如空气环境污染、粉尘较多的雾霾天气、紫外线强烈以及气候干燥等都会增加泪液的蒸发，可能导致干眼症。

长期佩戴隐形眼镜，尤其是每天佩戴时间超过六小时，容易引发眼部不适。

服用某些药物如抗抑郁药、抗组织胺药和脱水利尿剂等，也可能导致泪液分泌量减少，引发眼睛发涩。但一般在停药后会有所改善。

那么，面对眼睛发涩我们该怎么办呢？

可以选择滴用保健型眼药水，但务必选择合格的产品，避免产生不良后果。

按摩眼周的穴位是缓解眼部疲劳的好方法。

顺时针、逆时针转动眼球，上下左右看物练习，可以加速眼周血液循环。

用金银花和枸杞泡水喝也有助于缓解眼干眼涩。金银花具有祛火效果，而枸杞则有明目的功效，对眼睛健康十分有益。通过这些简单而有效的方法，我们可以更好地保护眼睛，远离干涩的不适。