走路可以把5类病“走没”，如果你能坚持，再好

走路，这件我们每天都在做的平常事，或许你不知道，它就像一位无声的守护者，默默地保护着我们的健康。每一步都蕴藏着对疾病的防治力量。

骨质疏松这个随着年龄的增长而逐渐显现的问题，对于中老年朋友来说，走路便是一种天然的骨骼保养法。让脚步踏实地走，不仅能让骨骼得到锻炼，增强骨骼密度，防止骨质疏松和骨折的困扰，还能让肌肉得到锻炼，稳稳地保护关节，让腿脚更加健壮。

上班族们长时间面对电脑，久坐不动，颈椎病的隐患就在其中。头晕、呕吐等症状的出现，是身体在向你发出警告。多走路、多活动，尤其是活动头部和胸背部位，可以有效减缓颈肩腰背的压力。

心血管疾病在中老年人中更为常见，但走路也是防治此病的一大利器。走路能增强血管弹性，促进新陈代谢和血液运输，避免血液粘稠和血管阻塞，大大降低心血管疾病的发病率。

对于糖尿病患者而言，走路更是不可或缺的锻炼方式。在药物治疗的走路消耗热量，有助于降低血糖含量。走路还能加速血液循环，减少胆固醇的存在，避免血脂的增加。

饮食不当引起的消化不良、肠胃疾病，如食欲不佳、肠胃功能下降、便秘腹泻等，严重影响着我们的健康。而每天坚持多走路，能促进消化，提升肠胃功能，让肠胃疾病得到改善。

让我们每天都留些时间给自己，去走路，去享受这位无声守护者的恩赐，为我们的健康加分。