睡前常做3件事，对健康很不利，不少人还觉得很

在睡前，有些事情是不应该经常做的。很多人因为一些错误的认知，在自以为养生的情况下，其实正在无形中伤害自己的身体。为了真正保护身体的健康，我们需要了解哪些行为会带来伤害，并及时远离。

喝酒是其中之一。有些人会因为存在睡眠障碍，而选择睡前饮酒以为可以麻痹大脑神经，达到安神助眠的效果。酒精并没有这种功效。依赖酒精来提高睡眠质量，反而可能增加心血管疾病的患病率。过量摄入酒精还会对肝脏功能造成损害。为了身体健康，睡前应该避免饮酒，滴酒不沾才是明智之举，以免肝脏和血管受到损伤。

长时间泡脚也是需要注意的。虽然泡脚可以调节身体，改善血液循环，但并非越久越好。不合理的长时间泡脚，可能导致血液循环速度过快，增加心脏压力。在泡脚时需要注意方法合理，避免盲目追求长时间泡脚。

吃宵夜也是不利于健康的习惯。睡前吃东西会增加胃部负担，容易引发胃部疾病。为了保持消化系统功能正常，应该尽量避免睡前吃宵夜，养成早睡的好习惯。

这些看似养生的习惯，实际上可能在无形中损伤身体。为了保护身体健康，我们应该遵循正确的养生原则，通过养成良好的生活习惯来保持健康状态。远离那些伤害身体的坏习惯，以免身体不堪重负，受到严重影响。正确的养生方式应该注重平衡、自然和健康，从生活的点滴细节做起，才能真正达到养生的目的。