电脑看多了眼睛发炎怎么办

长时间使用电脑容易让双眼疲惫不堪，甚至引发眼部炎症。当眼睛出现疼痛、红肿、干涩、痒等症状时，需要我们高度重视。为了呵护我们的双眼，下面是一些贴心的建议：

1. 眼睛也需要休息：离开电脑屏幕，适时闭目养神，让眼球得到充分的放松，避免长时间紧绷状态。

2. 调整屏幕亮度与对比：将屏幕亮度调低，对比度调整适中，减少对眼睛的刺激，让视线更加舒适。

3. 选择抗眩光屏幕：这种屏幕能有效减少反射，保护双眼免受眩光困扰。

4. 保持适宜的工作距离：将电脑屏幕放置在离眼睛50-60厘米的距离，让视线自然下垂，减轻颈部和眼睛的压力。

5. 选择合适的眼镜：确保眼镜度数准确，佩戴适合自身的眼镜，更好地保护视力。

6. 使用人工泪液：当出现眼睛干涩时，滴上几滴润滑眼药水，有效缓解眼部不适。

7. 避免揉眼：揉眼可能会刺激眼部组织，导致炎症加重，因此尽量避免揉眼动作。

8. 保持室内湿度：适宜的室内湿度有助于减轻眼睛干涩问题。

9. 保证充足睡眠：良好的睡眠质量有助于眼睛的恢复和修复。

当长时间使用电脑导致眼部不适时，我们应当及时采取措施保护眼睛。减少电脑使用时间、适时休息、保持良好的用眼环境等都是很好的方法。如果眼部发炎症状严重或持续不退，务必及时就医，听取眼科医生的建议。让我们共同呵护双眼，拥有更清晰的视界。