长期耳鸣怎么办

耳鸣是一种常见的症状，几乎每个人都有过类似的经历。在大多数情况下，耳鸣会在一段时间后自行缓解，但也有部分人群会经历持续的耳鸣困扰。耳鸣往往由环境因素引发，听到高强度的声音或是情绪激动时更易触发。尽管耳鸣并非严重疾病，但它却能在一定程度上影响患者的生活质量。

一、长期耳鸣如何应对？

1. 穴位按压法：可以尝试用拇指和中指点按耳部的多个穴位，如耳门、听宫、听会以及耳后的翳风、风池等。每次按压约三十秒，直至感到酸胀感即可。

2. 保持冷静：避免烦躁情绪，因为烦躁只会加重症状。将注意力转移到其他事物上，并积极寻找治疗耳鸣的方法。

3. 梳头抹耳法：用双手十指从前往后梳头，当梳到头部后方时，将掌心贴在耳郭后部。然后，两手分别向左右两侧抹耳郭至脸颊。这个动作可以连续进行几十次。

二、耳鸣会带来哪些影响？

1. 听力下降：耳鸣患者常常难以听到外界的正常声音，而只感受到耳内或颅内的异常声响，从而导致听力明显下降。

2. 失眠症状：耳鸣往往伴随着失眠，夜晚颅内异常声响使人烦躁不安，导致睡眠质量严重下降。

3. 情绪影响：长期耳鸣可能引起心烦意乱、忧虑、抑郁等情绪变化，严重影响患者的日常生活和工作效率。甚至可能导致注意力不集中，影响工作表现和人际交往。对于耳鸣患者来说，积极寻求治疗并调整生活方式是非常重要的。