脚后跟和脚背外侧肿了一圈

脚后跟和脚背外侧的肿胀问题可能源于多种原因，常见的几种原因包括扭伤、鞋履不适、感染、痛风以及静脉血栓等。接下来详细解析一下这些原因及应对措施。

1、扭伤：若你的脚后跟和脚背外侧突然肿胀，伴随着疼痛和淤青，很可能是扭伤所致。扭伤后的48小时内，建议对受伤部位进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。48小时之后，可以转为热敷，并要注意休息，避免过度使用受伤部位，如长时间站立或行走。

2、鞋履不适：鞋子不合脚，长时间摩擦和压迫脚后跟和脚背外侧，也可能导致肿胀。你应该更换合脚的鞋履，避免穿着过紧或高跟鞋，让双脚得到充分的休息和舒适。

3、感染：如果脚后跟和脚背外侧出现红肿、疼痛，并伴有发热等症状，很可能是感染所致。建议你尽快就医，接受抗感染治疗，以免病情恶化。

4、痛风：痛风是一种由尿酸代谢异常引起的代谢性疾病。在痛风发作时，脚后跟和脚背外侧可能会出现红肿、疼痛等症状。如有疑虑，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

5、静脉血栓：静脉血栓是指血液在静脉内凝结形成血栓，也可能导致脚后跟和脚背外侧的肿胀和疼痛。如遇此类情况，应尽快就医，接受专业检查和治疗。

若你的脚后跟和脚背外侧突然出现肿胀，建议及时就医，通过专业检查确定肿胀的原因，并接受相应的治疗措施。健康无价，切勿忽视身体发出的任何信号。