运动损伤现场怎么进行急救

运动场上，激情与风险并存，运动损伤可能就在一瞬间给热爱运动的你带来困扰。对于年轻的运动爱好者来说，由于缺乏运动卫生知识和应急措施，运动损伤可能会带来不必要的痛苦，甚至留下终身遗憾。了解运动损伤后的现场急救方法至关重要。

擦伤是运动中最常见的浅表皮肤损伤。如果擦伤较浅，涂抹一些红药水即可。但如果擦伤创面较脏或有渗血，应该先用生理盐水清洗伤口，然后再涂上红药水。

当遇到肌肉拉伤时，这是因为肌纤维撕裂导致的损伤，常常因为运动过度或热身不足而引发。感到疼痛时，应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。切记不要揉搓及热敷。

挫伤是身体局部受到钝性打击引起的组织损伤。轻度挫伤不需要特殊处理，经过一天以上的冷敷处理后，可使用活血化瘀的酊剂，并贴上伤湿止痛膏。对于较重的挫伤，可以使用云南白药加白酒调敷，并进行每日理疗。

扭伤是关节部位因突然过猛扭转引发的韧带和肌腱损伤，多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤需要不同的治疗方法。例如，急性腰扭伤可以让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。关节扭伤时，应垫高扭伤部位，先进行冷敷，然后再进行热敷。如果扭伤部位肿胀、疼痛，可以用陈醋热敷缓解。

脱臼即关节脱位是运动中的一种常见损伤。一旦发生脱臼，应让患者保持安静，避免揉搓脱臼部位。对于不同部位的脱臼，也有不同的固定方法。如脱臼在肩部，可以用三角巾固定前臂和肘部；如脱臼在髋部，则需将病人躺在担架上送往医院。

骨折是最严重的运动损伤之一。闭合性骨折没有伤口，而开放性骨折有伤口与外界相通。对于开放性骨折，不可用手回纳，以免引起感染。应先进行初步包扎和止血，然后用木板固定送医院处理。怀疑脊柱有骨折者需特别小心处理，避免在运输过程中发生晃动。昏迷者则需侧卧，避免呕吐物吸入肺内。

运动虽好，但安全永远是第一位的。掌握正确的急救知识，就像在运动员身边安排了一位守护者，为他们的安全保驾护航。无论是擦伤、肌肉拉伤、挫伤、扭伤、脱臼还是骨折，了解正确的急救方法都能让我们在运动场上更加从容应对，保护自己和他人的安全。